¿Adicta a los tacones? Tips y datos que debes conocer

¿Tacones adictos a ellos? Consejos e informaciones necesarias Conocer

Para Yahoo Mujer | Vida Sana  -  

Texto: Sebastian Zirpolo Todos ELLOS noches, al Llegar A Su Hogar, millones de Mujeres en el SIENT ese borde de la cama y emiten la misma expresión de alivio y satisfacción al eliminarlos Tacones: "aaaah". 

Otro día ha terminado, y todo el mundo sabe que ELLOS varilla Mujeres termina el día en esta Bajan Ellos tacones de aguja sobre ellos que le guiará en Ellas Ocho últimas 10 horas. 

Aunque tu figura de estilo, el uso moderado de estas él / Fotos: Pinterest

¿Enemigos de los aliados?

Los Tacones Hacen Las Mujeres Mas alto, tallo y estilizada SIENT Ellos liebre es más seguro. Pero también causan dolores en ellos empanadas y PIERNAS que la mayoría de, rendimiento rápidamente. Sin embargo, otros males son más permanentes, y uno necesita una atención especial. 

"Él Sufriendo torta va La edad con modificaciones, ya mar qué tipo de zapatos que ponerse. torta muñón Si un bebé, le damos Cuenta que es USTED tocones de cigarros aceitosos en casi les Huesos. pero Personajes que jugaron un pastel Alcalde señalando nada en él Tiene de grasa y son puros Piel y Hueso. 

Todo esto se debe a que usted es aceitosa va degenerando la planta ", explica Pablo Sotelano médico, especialista y el tobillo en colores pastel y Miembro de la Sociedad Argentina de Cirugía y la del Pie PIERNAS. 'volver a ELLOS, Sotelano explica que los efectos causados ​​debido al utilizar talón afilar con ELLOS años. influye ESTO Pero también qué tipo de zapatos que él y el uso persistente de su. 

Los tacones de cinco centímetros (1,9 pulgadas) de daños en el mismo podria, Aun que los usa constantemente, explica Sotelano. Pero si se trata de los talones en centímetros Ellos Siete (2.7 pulgadas), es entonces empiezan Sintiendo los efectos. Él de los daños más frecuentes , dado Sotelano, "dedos son subluxados, que se produce como consecuencia de que los tendones externos se cortan" , ya que constantemente la sumisión al pastel del Esfuerzo caminar en Tacones demasiado alto. 

investigación : los efectos de la utilización de su talón Esta es Demuestra en un estudio realizado por un grupo de investigadores de la Universidad Metropolitana de Manchester y la Universidad de Viena, y publicado en el The Journal of Experimental Biology en 2010, en la que se investiga el efecto le músculo del talón intensiva Mujeres ellos. 

Básicamente, los investigadores leyeron les preguntaron si podían Acortar ellos ELLOS talones ellos los músculos de la pantorrilla, como resultado de la acortó pastel Tenere por un período prolongado de tiempo. 

Para comprobar esto, un grupo seleccionado usando Tacones Mujeres Y Otros ellas ELLOS donde las damas los usaron y los comparan con el tamaño que ELLOS terneros músculos con la RM. 

"Esperábamos volúmenes ligeramente más pequeño músculo entre ellos Las mujeres que usan tacones" DIJO Narici, uno de Ellos investigadores en una revisión que trabajo, pero FUE tanto, su diferencias fuerón. 

Y Mbargo pecado, CUANDO la Midi longitud de la fibra muscular en ellos Ellos de los músculos de la pantorrilla, que los encuentra en las fibras de Las Mujeres que se utilizaron 13% más cortos que Tacones de las Mujeres llevaban que los zapatos planos. "Esto confirma la hipótesis de que si CUANDO muscular del pone en una posición más corta les fibras son Ellos acortan " , asegúrese de Narici. 

Además, si usted Encuentro con ellos isquiotibiales Ellos eran más Gruesos Rígidos y Las Mujeres Tacones que solían utilizar ELLOS zapatos planos. 

¿Tacones abandonarlos? decisión personal Es Una que, además, deben ir acompañados de recomendaciones que ELLOS un médico, mientra tanto, hacer ejercicios de estiramiento podria Ayudar 'para evitar que al final Dolor del día! Este Es precisamente el Consejo de Sotelano : "aunque Las lesiones que producen y utilizar Tacones permanentes Siete más pulgadas (2,7 pulgadas), puede firmar ser ejercicios inevitables, heno que puede MUESTRA COMO USTED, ya mar efecto moderado, ya que retrasarlo bien." 

Los expertos indican que tal vez todo esto días, pero sería aconsejable realizar regularmente, ejercicios de estiramiento como doble alargando entre otros. 

Estos ejercicios, Sotelano dados el usted puede inscribirse señal para conseguir que las actividades de rutina como pilates, yoga y estiramiento.

Practicar Pilates alivia la tensión a la que someter empanadas UE / Foto: Thinkstock

Estrategia en casa

También si usted puede inscribirse reafirmante plazo masaje casa para Ayudar a disminuir la fatiga en la fábrica de pasteles y son lentos para contribuir a la tensión en Ellos tobillos. Casado María, bienestar Asistente Personal Barcelo Sancti Petri Spa Resort, explica la revista Cosmopolitan, en la que usted es un masaje Bajo cree que este concepto, Masajes Heel Llamado: 

- Músculos heno Primero prepararlos masajeando pastel y lo presionaron para CALENTAR y por lo tanto relajar la zona.

- Lueger, el heno que se centran en el talón: masajearlo realizar presiones "zona hasta que se establece y se obtiene todo la acumulación de relajar la tensión," circular señal Casado.

- Después de que el heno les Trabajar PIERNAS y Los gemelos. "Si masajea Movimientos con base circular desde el tobillo y es afloja este ámbito, tanto con las presiones y con rotaciones", dijo el experto.

- A continuación, se procede a tratarlos gemelos y "Finalmente todos de conjunto suavemente área relajar Trabaja hasta el fondo y son una reposar vu ellos pasteles para un ratito" destacados casadas. Foro alienta a intentarlo? 

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